ghvghv

gvghv

1 min czytania0

Data publikacji26 sierpnia 2026

ghvghv

gvghv

Czy ten artykuł pomógł?

Twoja reakcja motywuje autora do dalszego pisania.

O autorze

Jan Jaroszczak

Coach

Zarezerwuj sesję

Więcej od tego specjalisty

Inne wpisy Jan Jaroszczak

uważność

Jan Jaroszczak26 sierpnia 2026

Cyfrowy detoks bez wyrzeczeń. Zacznij od jednej godziny

Rada, żeby po prostu odłożyć telefon, zakłada, że problemem jest brak silnej woli. Zwykle nie jest. Telefon rzadko bywa celem sam w sobie — jest najszybszym dostępnym sposobem, żeby przestać czuć nudę, napięcie albo zmęczenie po dniu, który nas przeciążył. Kiedy odbieramy sobie ten sposób, nie…

1 min

lęk

Jan Jaroszczak24 sierpnia 2026

Granice nie są murem. Jak mówić „nie” bez poczucia winy

Większość osób, które przychodzą do gabinetu z pytaniem o granice, nie ma problemu z ich rozumieniem. Doskonale wiedzą, czego nie chcą — kolejnego projektu po godzinach, niedzielnego telefonu, przysługi, na którą nie mają siły. Problem zaczyna się sekundę później, kiedy trzeba to powiedzieć na…

2 min

Mogą Cię również zainteresować

Powiązane artykuły

uważność

Jan Jaroszczak26 sierpnia 2026

Cyfrowy detoks bez wyrzeczeń. Zacznij od jednej godziny

1 min

wypalenie

Tomasz Zawislak26 sierpnia 2026

Jak żyć!

super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść, super treść,

2 min

lęk

Jan Jaroszczak24 sierpnia 2026